戒网瘾的有效方法

戒除网瘾,戒网瘾学校,戒除网瘾学校介绍：1、认知疗法。家长尝试和孩子像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。2、系统脱敏疗法。家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。3、代替疗法。家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。

父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐 ，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。2.    上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。3.    多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。4.    保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。5.    多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。6.    强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真实的世界中。